武汉天助之星儿童病院王虎主任深度领路：儿童庄重力不集会缺什么微量元素?

好多家长发现孩子上课跑神、作念功课吞吐、容易分神，这可能是庄重力不集会的阐扬。除了感情和行为成分外，某些微量元素的浮泛也可能影响儿童的专注力。以下是几种与庄重力联系的关节养分素：

1. 锌(Zn)

锌是大脑神经递质合成的蹙迫元素，缺锌可能导致儿童庄重力下落、缅念念力减退。富含锌的食品包括牡蛎、瘦肉、坚果、豆类等。

2. 铁(Fe)

铁浮泛会影响大脑供氧，导致孩子易疲惫、庄重力不集会。动物肝脏、红肉、菠菜等食品含铁丰富，搭配维生素C可促进继承。

3. 镁(Mg)

镁有助于调度神经系统，缺镁可能导致心焦、多动和庄重力散布。深绿色蔬菜、全谷物、香蕉等食品富含镁。

4. Omega-3脂肪酸(DHA/EPA)

天然不是微量元素，但Omega-3对大脑发育至关蹙迫。深海鱼(如三文鱼、鳕鱼)、亚麻籽、核桃等食品可匡助改善专注力。

5. 维生素B族(B6、B12等)

B族维生素参与神经传导物资的合成，浮泛可能导致庄重力不集会。鸡蛋、牛奶、全谷物、瘦肉等是讲究开首。

若何判断孩子是否浮泛这些养分素?

要是孩子恒久庄重力不集会，提出扣问大夫，通过专科检测(如血液检查)笃定是否浮泛微量元素，并在大夫疏通下诊疗饮食或补充养分。

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发布于：江苏省